很多男性都喜欢在夏天健身减肥，为了达到既减肥又健身的效果，我们需要注意几个注意事项。下面我们来了解一下。
1、30分钟运动量为宜
在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在夏季的运动量应适当减少，并且尽量不要在阳光下进行户外运动，一般的普通人而言，每天坚持30到45分钟的运动就可以，30分钟的运动时间最佳，而有意愿减肥的人们，可以将运动时间延长到40分钟左右。此外，虽然选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。
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运动减肥健康有效
哪些运动项目可以帮助减肥呢？
运动减肥要以饮食做辅助
运动减肥不是什么时候都可以做的
健身减肥四步曲
运动减肥要量力而行
常见的运动减肥方法
哪些运动能促进减肥？
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